DESC
2026
06
Year Total
823km
This Month
11.6km
Monthly Trend
월별 거리 추이
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
102m
ELEVATION
1회
RIDES
2.2/556.2km
Monthly / Yearly WALK
Riding Diary
RIDE OR NOT
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
W1
1
2
3
4
5
6
7
W2
8
9
10
11
12
13
14
W3
15
16
17
18
19
20
21
W4
22
23
24
25
26
27
28
W5
29
30
Efficiency Factor
심박 효율 추세
심박 효율 — 최근 4주 / 12주
0.81
W/bpm
→ 안정적 유지
EFFICIENCY FACTOR
VO2Max Estimation
최대 산소 섭취량 (추정)
Performance Management
퍼포먼스 관리 차트
🖥️ Virtual Ride
MyWhoosh - Lactate Clearance
11.6
km
◾️ 6월 1일 훈련상태 ◾️ 😐 저부하 테이퍼링 (118) 🌳 체력 18, 피로 20, 균형 -2 ◾️ 라이딩 종합 ◾️ 🐶 자유로운 훈련 (적정강도) 🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움 📊 R파워 142, 강도 0.79, 훈련량 31 ✨ 회복시간 10 시간
이동시간
30m
평균속도
23.1
km/h
누적고도
103
m
평균 파워
129 W
평균 심박
146 bpm
케이던스
85 rpm
NP
139 W
소모 칼로리
233 kcal